Ова е најдобрата храна за развој на мозокот на децата, велат експертите

КОГА имаш деца, не сакаш ништо повеќе освен да им пружиш здрав и среќен живот. Како што растат, вие исто така сакате да бидете сигурни дека јадат здрава храна богата со многу хранливи материи што им се потребни за здрав раст и развој. Тоа е затоа што она што го јадат вашите деца може да има позитивен ефект врз нивното целокупно здравје, според експертите. Посебно, одредена храна може да влијае на когнитивниот развој – растот на способноста на детето да размислува и расудува, пренесува Eat This.

Меѓутоа, исто како што здравата храна е добра за когнитивниот развој на вашето дете, така и другата храна ќе има спротивен ефект и потенцијално ќе предизвика проблеми. Во една студија објавена во списанието Nutrients, истражувачите откриле дека најлошата храна што можете да ја дадете на вашето дете за когнитивен развој се слатките, особено храната богата со рафинирани шеќери.

Имајќи го тоа на ум, според диететичарката Ејми Гудсон, важно е да се придржувате до поздрави опции. Таа нагласува дека најдобрата храна за когнитивниот развој на вашето дете вклучува цели зрна, посни протеини, свежо овошје и зеленчук.

„Еден од најголемите предизвици со децата кои консумираат големи количини на додаден шеќер и силно обработена храна е тоа што тие имаат тенденција да ја заменат храната богата со хранливи материи“, објаснува Гудсон. „На пример, децата често јадат слатки колачи за појадок наместо тост и јајца од цело зрно. Или јадат преработени грицки наместо овошје и зеленчук како закуски во текот на денот. Исто така, често пијат пијалоци засладени со шеќер наместо млеко или вода. Така, не само што добиваат повеќе преработена храна, туку често јадат и помалку хранлива храна, која е гориво за нивното тело, а особено за нивниот мозок“.