Овие 4 „незабележливи“ навики можат да ја уништат секоја врска, тврди терапевтот

Размислувајќи за сегашната или поранешната врска, можеби ќе можете прецизно да посочите неколку работи што никогаш не треба да ги кажете или правите во врската – како што се викање, претерано критикување или давање ултиматуми. Сепак, многу од лошите навики кои можат да ја уништат врската со текот на времето се многу помалку очигледни или намерни.

Според терапевтот за парови, Елизабет Ерншо, некои од овие невидливи уништувачи на врски може да потекнуваат од добри намери, што е уште повеќе причина зошто тие се толку тешко да се препознаат во моментот. Значи, ако мислите дека правите се како што треба во вашата врска, но сепак чувствувате тензија помеѓу вас и вашиот партнер, можеби е виновна една од овие навики.

Вие ги извршувате повеќето заеднички обврски

Исклучително нерамномерната поделба на задачите што ги имате вие ​​и вашиот партнер, без разлика дали се работи за домашна работа, грижа за деца, планирање патувања, па дури и мали нешта како заедничко одговарање на повици, сигурно со текот на времето ќе го деградира квалитетот на вашето партнерство.

• Она што често го гледам е дека на почетокот на врската или откако двајца ќе почнат да живеат заедно, една личност работи премногу, па таа е таа што секогаш ја менува тоалетната хартија, ги мие садовите, ги собира чорапите, а тоа не е. голема работа затоа што го сака својот партнер и тоа е лесно да се направи. Но, проблемите може да се појават многу лесно. Животот почнува да станува потежок и треба да се занимавате со кариера, или деца, селење… И тогаш човекот кој продолжува да се грижи за се може лесно да стане огорчен – вели Еарншоу.

Се разбира, не е лесно да се постигне урамнотежена поделба на овие задачи пред да стигнете до точката на пукање. Иако понекогаш сакате да направите нешто за вашиот партнер, тоа е секако добра работа, кога ќе стане модел во врската за која се грижите за повеќето или за сите заеднички обврски, на крајот станува исцрпувачки и неодржлив, вели Ерншо. И на крајот почнуваш да се прашуваш зошто ти си единствениот што го прави тоа, вели таа. Зборувајте сега и имајте искрен разговор со вашиот партнер за да најдете поправедно решение за домашните обврски и обврски.

Премногу хоби, активности и проекти

Прекрасно е да си интересна личност која сака различни работи, а одлично е да си во врска со таква личност. Но, кога ќе ги споите вашите животи, вкупниот број на сите активности, хоби и проекти може да биде огромен. Ако ги соберете вашите проекти, неговите хоби и активностите што ги правите заедно и дојдете до број кој не е во разумни граници, можете да го намалите квалитетот на вашата врска. Ерншо често го гледа ова меѓу паровите кои имаат кариера.

-Едниот е доктор, а другиот финансиски советник, или едниот е наставник, а другиот новинар и се екстремно зафатени, но имаат и милион интереси. Кога ќе ги прашам каков е нивниот секојдневен живот, тие ќе ми кажат: „Стануваме во 5 часот наутро, се возиме со воз во градот, одиме на работа, доаѓаме дома, а потоа треба да одам во Час по јога и мојот партнер оди на трчање, потоа одиме во продавница затоа што во моментов ја реновираме бањата, а потоа се распакуваме, а потоа се обидуваме да гледаме телевизија заедно, но имам 80 мејлови. па ние сме на нашите компјутери“, рече таа. Тој додава дека потоа се чудат зошто го изгубиле чувството на интимност или зошто постојано се караат.

Затоа е важно, вели тој, да разговараме за тоа колку време ќе потрае секоја нова активност и дали ќе ви одземе време кое е само за вас двајца. Проблемот е кога ќе кажеме „да“ на сè без навистина да размислуваме како тоа ќе влијае на целокупната слика. Според нејзиното искуство, ова често им се случува на парови каде што и двајцата се обидуваат искрено да ги поддржуваат новите интереси еден на друг, што е добро. Но, факт е дека сите имаме 24 часа во денот и треба да бидеме поекономични со нашето време.

• Разговарајте за тоа колку време реално ќе одземе новото и дали ќе ви одземе време од нешто што е важно за двајцата – вели таа.

Списокот на сите работи што секој од вас ги правите на дневна основа (вклучувајќи го и времето што го поминувате заедно што луѓето имаат тенденција да го изоставуваат) исто така може да ви помогне да сфатите како најдобро да ги дадете приоритетите.

Дозволувате да се изгради вашиот стрес

Ако некогаш сте се карале само за да завршите да кажете: „Не се работи за тебе, јас сум само под стрес поради ова и она“, знаете како индивидуалниот стрес може да се инфилтрира во динамиката на врската. Но, обидот да го задржите стресот внатре, наместо да најдете време да го споделите со вашиот партнер, всушност може да го влоши.

– Ова обично се манифестира на еден од двата начини. Има личност чиј внатрешен стрес предизвикува да се однесува пргаво или раздразливо, а има и личност која само се затвора и се изолира. И двете навики се лоши и тешко се ослободуваат од нив бидејќи се природни стратегии за справување со стресот. Но, тоа ќе создаде и непотребна напнатост и дистанца со текот на времето – вели Еарншоу.

Противотров? Користете го вашето партнерство за да го надминете стресот заедно, наместо да дозволите да ве уништи. Ова бара од двете лица да се посветат на краток дневен разговор за стресот што може да го чувствува секој од нив.

• Поставете му едноставни прашања на вашиот партнер, како на пример „Што најмногу ви пречи во тоа?“ и оставете му да се испуштат без да се обидуваат да понудат решенија или совети – истакнува Ерншо. Правејќи го ова еден за друг секој ден (или по потреба) може да ве спречи да се однесувате нервозно или да се повлечете секогаш кога сте под притисок.

Немате ограничувања за користење на технологијата

Пред да превртите со очите пред советот „да се тргнете од мобилниот“, знајте дека тоа не значи дека треба целосно да престанете да го користите. Клучот е само да бидете сигурни дека технологијата не доаѓа меѓу вас во моменти кои инаку би биле одлични за поврзување.

• Повеќето луѓе не сфаќаат колку голема улога игра технологијата во нивното време. Тие се будат наутро и седат со партнерот на појадок, но читаат објави на социјалните мрежи, а потоа одговараат на пораки и слушаат подкаст додека се подготвуваат, вели Ерншо. Тој додава дека поради работа од далечина, за многумина границата меѓу работата и домот е понејасна од кога и да е, а многумина се уште се занимаваат со мејлови и работни обврски дури и во текот на вечерните часови. Откако ќе заврши денот, лесно е само да продолжите да бидете со технологијата, без оглед на работното место.
• Можеби седите заедно на каучот, телевизорот е вклучен, но сепак секој си на своите уреди и во своите мисли – вели Ерншо. Тој додава дека не мисли дека технологијата е секогаш лоша работа за една врска.
• Двајца можат да лежат во кревет и заедно да гледаат смешни клипови, бидејќи тоа може да поттикне поврзаност – објаснува таа.

Дури кога ќе стане навика секој да е цела вечер на мобилниот и на лаптопот, односно во време кога може да правите нешто заедно, тогаш работите можат да тргнат надолу. За да го избегнете ова, Ерншо предлага да имате разговор каде заедно ќе поставите ограничувања за користење на технологијата и ќе се договорите кога ќе ја користите. На пример, ако и двајцата ги поминувате неделните утра во кревет тивко на телефон, можете да предложите да започнете заедно да правите крстозбор во кревет или да читате смешни твитови на глас како да си читате весник.