Во денешно време, обврските, како што се работата и социјалните настани, често можат да доведат до чувство на исцрпеност. Тоа чувство, познато како 'испразнета социјална батерија', има влијание на нашето расположение и секојдневниот живот.
Секогаш е важно да знаеме кога ни е потребно време за одмор и како да ја обновиме нашата енергија. Психолошката Алица Шелхорн од Хамбург нагласува дека интеракцијата со луѓето бара многу енергија, а ние понекогаш не сме свесни за тоа.
Кога зборуваме за социјалната батерија, тоа е комбинација на ментална, емоционална и физичка исцрпеност. Интровертните личности, на пример, често треба повеќе време за себе по интензивно дружење, додека екстровертите, иако добиваат енергија од социјалните контакти, исто така можат да се чувствуваат исцрпени.
По напорен ден, нормално е да посакаме тишина и мир. Важно е да се следат сопствените обрасци на однесување и да се анализира дали трошиме премногу енергија во социјалните ситуации. Ако постојано се чувствуваме заморни и преоптоварени, тоа може да биде знак дека ни е потребен одмор.
Психолошката препорачува активности како квалитетен сон, физичка активност, време поминато во природа и безгрижно дружење со луѓе со кои се чувствуваме удобно. Исто така, важно е да се избегнуваат активностите кои навидум нудат одмор, како бескрајното прелистување на социјалните мрежи, бидејќи тоа може да биде исцрпувачки.
На крајот, следењето на тоа што ни ја одзема или враќа енергијата може да ни помогне да ги организираме нашите обврски и да оставиме доволно време за одмор и обновување.
