Феномен кој фасцинира многумина, но не е секогаш безопасен: Еве зошто зборуваме во сон

Иако зборувањето за спиење најчесто се случува во длабок сон, тоа може да се случи во која било фаза од сонот.

Зборувањето во сон е феномен кој фасцинира многумина, но во исто време може да биде и загрижувачки. Оваа форма на парасомнија, односно нарушување на однесувањето за време на спиењето, се нарекува сомнилоквија.

Карактеристично е тоа што човек во длабок сон почнува да зборува, а понекогаш дури и вреска или вика, пишува Крстарица.

Додека некои од нас нема ни да забележат дека зборуваме во сон, за други тоа може да биде многу смешно, па дури и срамно искуство.

Според истражувањата, околу 50 отсто од децата на возраст од три до десет години зборуваат во сон, додека само околу 5 отсто од возрасните ја имаат оваа појава.

Некои може да зборуваат секоја вечер, додека други го прават тоа повремено. Експертите веруваат дека зборувањето во сон е наследно, но се уште не е целосно јасно зошто се јавува.

Иако зборувањето за спиење најчесто се случува во длабок сон, тоа може да се случи во која било фаза од сонот. Во повеќето случаи тоа е сосема безопасно, но во ретки ситуации може да биде знак за нарушување на спиењето или одредена медицинска состојба.

Децата кои имаат кошмари или стравови често врескаат, викаат и се удираат во сон, а од оваа состојба е тешко да се разбудат. Исто така, постои нарушување во однесувањето за време на РЕМ спиењето што може да резултира со викање и насилно однесување.

Доколку забележите дека почнувате да зборувате во сон во зрелоста, а тоа е придружено со страв, врескање или бурни реакции, се препорачува да се обратите кај специјалист за спиење.

Исто така, ако забележите дека вашето дете има проблеми со спиењето, добро е да разговарате со педијатар за да дознаете повеќе.

Експертите веруваат дека недостатокот на сон е една од главните причини за зборување на спиење кај возрасните. Поради оваа причина, се препорачува да се избегне стресот и да се обезбеди доволно сон за да се намали можноста за ноќни разговори.

Исто така, водење дневник за спиење може да биде корисно за следење на ритамот на заспивање и будење, како и можните надворешни фактори кои можат да влијаат на сонот, како што се кофеинот или консумирањето алкохол.