Пред спиење: 8 грешки кои ги прават родителите пред спиење

Обично, кога е време за спиење, температурите дома растат. Преуморните родители, на работ на нервен слом, превозбудени деца кои треба да си легнат за десет минути. Сето ова може да се избегне ако ги погледнете вашите ритуали пред спиење, ги најдете вашите грешки и ги исправите. Ова ќе ја донесе хармонијата што очајно ви е потребна.

Спиењето е веројатно најважниот дел од секојдневниот живот на детето – особено до 5-6-годишна возраст. И за заспивањето да не се претвори во кошмар, добро е да избегнете некои грешки .

1. Немате рутина пред спиење

Рутина, ритуали, распоред – како и да го наречете, тоа е од особено значење за детето. Тоа им помага на телото и умот да се прилагодат на спиење. Обидете се да го имате детето во кревет во исто време, без оглед на околностите. Можеби на почетокот ќе ви биде тешко. Но, верувајте, доколку не издржите, ве очекуваат тешки времиња, исполнети со многу нервозни испади во вечерните часови.

2. Користите „патерици“ пред да заспиете

Т.н патерици е збор што се користи за навика која детето ја стекнува и без која не може да заспие. Ова може да биде што било од одредена песна, песна, одредена книга, гледање детска емисија итн. За да го избегнете ова, заменете ги песните со песни и книги, не повторувајте ги истите приказни. Во никој случај не пуштајте клипови/филмови за детето да заспие.

3. Дозволувате храна и пијалоци со шеќер пред спиење

Во принцип, не се препорачува давање пијалоци со додаден шеќер. Но, тие мора да се избегнуваат пред спиење, бидејќи детето претерано се возбудува. Ова го спречува заспивањето, но и го нарушува квалитетот на сонот на детето . Дури и какаото што веројатно го давате има додаден шеќер и може да ви пречи. Заменете го со чаша топло, незасладено млеко.

4. На детето му е досадно додека се буди

Децата се топки на енергија. Затоа, важно е тие да бидат ангажирани за време на будење. Организирајте го нивниот распоред за да има рамнотежа помеѓу физичката и менталната активност. Обидете се да вклучите барем една прошетка на свеж воздух. Но, внимавајте да не се уморите премногу. Преуморните деца често потешко заспиваат, наместо веднаш да ги затворат очите веднаш штом ќе легнат.

5. Не го гледаш детето

Децата, исто како вас, имаат полесни денови и позафатени денови. Затоа бидете внимателни. Можеби ќе треба да одат во кревет порано неколку дена. Доколку детето почне да ги трие очите и да зева, брзо организирајте се и заспијте го за да не го пропуштите овој „прозорец“ за спиење. Исто така, погрижете се малиот да не ги затвора очите за брза дремка, бидејќи тоа ќе ви ја отежне вечерта што е можно повеќе.

6. Вечерата е премногу блиску до спиење

Обидете се да вечерате најмалку 3 часа пред спиење на детето. Пожелно е храната да биде хранлива, но не премногу тешка. Важно е да немате премногу јаглехидрати. Ако детето сака да има десерт, нека биде некакво овошје. Во спротивно, скокот на шеќерот во крвта и енергијата на малиот нема да успее да заспие на време.

7. Го менувате местото за спиење

Местото за спиење е важно за децата и дел од рутината за која често се зборува. Не дозволувајте детето да заспие пред троседот, а потоа преместете го. Нека има свое место за поврзување со спиењето.

8. Попладневната дремка е предолга

Честа грешка е да му дозволите на вашето дете да дреме предолго попладне. Ако спие повеќе од препорачаното за неговата возраст, сигурно ќе имате проблеми со заспивањето навечер. Побарајте онлајн консултанти за детско спиење . На нивните профили на социјалните мрежи ќе најдете табели кои ја опишуваат препорачаната количина на сон според возраста. Обидете се да го следите за да создадете здрави навики за малечкото и да си заштедите многу нерви.