Што треба да јадете додека доите? Лекарот даде список на намирници кои ја стимулираат лактацијата

Општата лекарка и мајка на две деца, д-р Мишел Соренсон, споделува корисни совети за исхраната при доењето на Инстаграм.

Имено, како што истакнала во видео на гореспоменатата мрежа, конзумирањето на одредени намирници ја поттикнува лактацијата и, истовремено, е добро за здравјето на бебето и мајката.

„Фокусирајте се на храна богата со протеини, калциум, железо, јод и витамин Д. За разлика од бременоста, можете да јадете речиси секаква храна додека доите. Иако земањето пренатални витамини може многу да ви помогне, за време на доењето сепак ќе ви треба храна што ја има нутритивната вредности.И за крај, не заборавајте да пиете многу течности, бидејќи ќе ви бидат потребни“, откри таа во видеото.

Храната што ја препорачува мама вклучува широк спектар на свежо овошје и зеленчук, пилешко, сирење, грчки јогурт…