Слабеење со чај – дали е можно?

Пиењето чај за слабеење е еден од начините да се ослободите од празничните килограми. Но, пред се, важно е рестартирање на метаболизмот. И ова се случува не само со пијалоци, туку и со правилна исхрана и доволно движење. Побрз метаболизам значи дека вашето тело полесно согорува енергија. За возврат, ова може да помогне за здраво слабеење или рамнотежа на тежината. Иако постојат различни видови храна, пијалоци и вежби кои потенцијално можат да помогнат во овој поглед, за да ги зголемите вашите шанси, треба да имате план и да се придржувате до конкретните што се соодветни за вашето тело.Со националниот месец на топол чај во јануари, многумина низ САД се свртуваат кон топол чај за слабеење, започнувајќи ја годината со планови за нов почеток во фитнесот и избегнување нездрава храна. А од нив можеме само да земеме пример и наместо да користиме разни рекламирани напивки за топење сало на стомакот, да ги искористиме благотворните својства на чаевите кои не ги користиме толку често. Тие имаат корисни соединенија кои можат да помогнат во одржување на одредена тежина, но само ако се консумираат како дел од здрава, урамнотежена исхрана.

Чај за слабеење – кои да ги пробате?

Зелен чај

Ако сакате да го намалите кафето, можете да го замените со зелен чај. Се смета за еден од најдобрите засилувачи на метаболизмот. Има моќни антиоксиданси за кои е познато дека го стимулираат процесот на слабеење.„Зелениот чај е богат со антиоксиданси и е поврзан со масти и губење на тежината. Полни е со катехини (еден вид антиоксиданс) за кои е докажано дека помагаат во зголемување на согорувањето на мастите, особено за време на вежбање“, објаснува Вандана Шет.Според едно истражување, жените кои земале екстракт од зелен чај 12 недели имале поголемо губење на тежината и помал струк, но со забелешката дека за да има ефект врз метаболизмот, важно е колкава е количината на катехин во една чаша.

Бел чај 

Листовите од свеж чај (најфините и најмладите) се сушат за да се запре нивната ферментација. Чајот содржи мала количина на кофеин и голем број на корисни антиоксиданси. Покрај антивирусно дејство, белиот чај го подобрува и метаболизмот. Според International Journal of Obesity, може да го зголеми за околу 4-5%. Само една шолја од него помага да согорите дополнителни 300-400 килоџули, што е еквивалентно на приближно 70-95 калории.

Белиот чај содржи и соединение катехин што го поттикнува метаболизмот, кое исто така се наоѓа во зелениот чај. Неговиот екстракт има својства да го намали формирањето на масни клетки, што на крајот сугерира дека покрај губењето на тежината, овој топол пијалок може да делува и како пречка за да се спречи зголемување на телесната тежина.