Дали пиете кафе веднаш по оброкот? Ова не е добра идеја, а еве какви последици може да има

Многу луѓе уживаат во кафето после оброк, а еве зошто тоа можеби не е толку добра идеја и какви здравствени последици може да има.

Кафето после оброк може да има одредени придобивки – може да го стимулира дигестивниот процес и да го зголеми производството на желудочна киселина.

Ова може да го подобри варењето на мрсната храна и да го зголеми чувството на ситост. Покрај тоа, пиењето кафе после оброк може да помогне да се намали поспаноста по обилен оброк и да се освежи умот.

За да се спречи попладневниот пад на енергијата, многу луѓе пијат шолја кафе веднаш по ручекот. Сепак, оваа практика не е многу препорачлива од здравствена перспектива.

Дури и ако кафето ви дава зголемување на кофеинот после оброк, преиспитајте ја таа навика. Оваа нарачка, оброк потоа кафе, всушност не е идеална за искористување на хранливи материи. Танинот содржан во кафето ја спречува апсорпцијата на железото во желудникот. Го врзува железото од растителна храна како што се овошјето и зеленчукот, поради што се излачува без нашето тело да го користи. Луѓето кои веќе страдаат од недостаток на железо не треба да пијат кафе веднаш по јадење.

Колку време треба да чекате за кафе после оброк?

Се препорачува да почекате околу 30 минути до еден час по оброкот пред да консумирате кафе. Ова му овозможува на телото да го заврши варењето на храната и да ја максимизира апсорпцијата на хранливите материи. Пиењето кафе прерано после оброк може да го наруши варењето и да доведе до симптоми како металоиди, пишува Danas.rs.