Летна трпеза не може да се замисли без лубеница! Освен што е богат со вода и освежува кога температурите се високи, тој е идеален и за оние кои сакаат да ослабат.
Влакната со кои изобилува лубеницата ќе ве одржуваат сити и ќе го спречат прејадувањето. Сепак, иако е богата со хранливи материи и содржи малку калории (30 калории во 100 g), лубеницата има и висок гликемиски индекс. Затоа, како што велат нутриционистите, дијабетичарите треба да го избегнуваат.
Ако сакате да го изгубите салото од стомакот без да се изгладнете, пробајте петдневна диета со која можете да изгубите и до три килограми.
- ДЕН
Појадок: парче лубеница, шолја кафе или зелен чај
Ручек: 150 гр варено говедско месо, 150 гр преварен ориз, парче лубеница
Вечера: 100 гр свежо кравјо сирење, парче интегрален леб, парче лубеница
ДЕН 2
Појадок: парче лубеница, шолја кафе или зелен чај
Ручек: 100 гр варени пилешки гради, парче леб, парче лубеница
Вечера: 100 гр риба на скара, 100 гр варен ориз, две кришки лубеница
3 ДЕН
Појадок: парче лубеница, парче тост, шолја кафе или зелен чај
Ручек: 50 гр тестенини со сос од домати, три кришки лубеница
Вечера: салата од зеленчук, 250 гр лубеница
ДЕН 4
Појадок: две кришки лубеница
Ручек: супа од брокула, парче леб, две кришки лубеница
Вечера: три средни компири печени во рерна, две кришки лубеница
5 ДЕН
Појадок: три парчиња лубеница
Ручек: 150 гр варено говедско месо, 250 гр лубеница
Вечера: парче леб, 100 гр кравјо сирење, три кришки лубеница
