МНОГУ ОД ВАС ПРАВАТ ФАТАЛНА ГРЕШКА КОГА ЈАДЕТЕ ПРЕД СПИЕЊЕ! Сите го земаме ова пред спиење, а ПОСЕБНО Е ЛОШО: Влијае и на нашето здравје!

Неколку студии покажаа дека јадењето доцна навечер може да биде лошо за вашето здравје, но и да доведе до дополнителна тежина.

Два вида храна особено се издвојуваат по нивното негативно влијание врз нашиот изглед и здравје. Нутриционистот Алексеј Ковалков објасни дека една чаша млеко или чаша јогурт дебелеат и дека не е препорачливо да ги консумирате пред спиење.

Подобро е да ги исфрлите сите јаглехидрати пред спиење. Исто така, не треба да земате храна од млечно потекло или храна која содржи млечна киселина. Ако пиете чаша млеко навечер, всушност внесувате една и пол лажичка лактоза или млечен шеќер, кој е поврзан со лачењето на инсулин. Снегулките, бавните јаглехидрати и овошјето исто така не треба да се јадат пред спиење – препорачува нутриционистот.

Наместо тоа, подобро би било да јадете зеленчук. Ковалков, исто така, забележува дека зеленчукот не треба да се обработува со топлина, бидејќи преработката ја губи хранливата вредност.

Според резултатите на истражувачите од Медицинскиот факултет Перелман на Универзитетот во Пенсилванија, познато е дека јадењето доцна во текот на денот ја зголемува тежината, нивото на инсулин и холестерол и негативно влијае на метаболизмот, како и на хормонските маркери и други здравствени проблеми.

Затоа експертите советуваат да избегнувате јадење после 20 часот и да избегнувате млечни производи.