Најчестите здравствени проблеми после 50

Човек има многу да слави кога ќе наполни 50 години. Доволно мудар за важните работи во животот, почнува лесно да ги кваси неважните и да ги прифаќа секојдневните со леснотија и повеќе самољубие. Сепак, ова е и време да започнете подобро да се грижите за вашето здравје.

Има сериозен број научни податоци и сите ние го чувствуваме тоа дека по 50-тата година некои хронични здравствени состојби стануваат почести.

Добрата вест е дека многу од нив може да се управуваат. И ако се фатат рано и се лекуваат навремено, можете да спречите полоши компликации.

Еве на што да внимавате откако ќе наполните 50 години.

1. Висок крвен притисок

Високиот крвен притисок, кој често станува проблем во нашите постари години, е главен фактор на ризик за срцеви заболувања и мозочен удар.

Една од причините зошто е толку честа појава кај оваа возрасна група е тоа што васкуларниот систем се менува со возраста. Артериите стануваат помалку еластични и притисокот во нив се зголемува.

Прекумерната тежина и стресот што често ја придружува средната возраст, исто така, може да придонесат за нагорни ползечки вредности.

Добрата вест е дека високиот крвен притисок се контролира со лекови и промени во животниот стил, вклучувајќи диета и вежбање. Бидејќи состојбата е често асимптоматска, лесно е да се пропушти. Всушност, скоро 1 од 3 возрасни лица со висок крвен притисок не знаат дека го имаат.

Затоа се препорачува поредовно да го проверувате крвниот притисок откако ќе достигнете 50 години.

Предупредувачки знаци на срцеви заболувања

Високиот крвен притисок, високиот холестерол и дијабетесот се трите водечки фактори на ризик за кардиоваскуларни болести. Дали знаете кои се предупредувачките знаци?

Болката во градите е еден показател дека нешто може да не е во ред, но има и други симптоми како што се:

• Необјаснета болка во грбот која се јавува кога вежбате.
• Болка во вратот, вилицата или грлото.
• Болка во горниот дел на стомакот.
• Недостаток на воздух.
• Гадење, повраќање, замор.
• Вртоглавица.
• Палпитации на срцето.

Ако искусувате некој од овие симптоми и сте изложени на ризик за срцеви заболувања, важно е да се проверите што е можно поскоро.

За крвниот притисок, нормалните вредности се околу 120/80. Сè над 130 се смета за високо и бара консултација со специјалист.

2. Висок холестерол

Друг фактор што придонесува за срцевите заболувања е високиот холестерол, кој може да се акумулира во крвните садови со текот на времето и да формира наслаги кои го забавуваат или блокираат протокот на крв. Оваа плоча, исто така, може да се откине и да предизвика згрутчување на крвта – дури и срцев или мозочен удар.

Како и високиот крвен притисок, ризикот од развој на висок холестерол се зголемува со возраста. Исто така, доаѓа без симптоми или предупредувачки знаци, поради што е важно редовно да се проверуваат неговите нивоа со рутински тест на крвта.

Исхраната и вежбањето можат да помогнат во намалувањето на холестеролот, како и одредени суплементи. Еден од најефикасните е берберин.

3. Дијабетес

При проверка на нивото на холестерол, лабораторијата може да ве прегледа и за дијабетес, друга честа состојба што се јавува по 50-тата година и може да предизвика хаос по вашето здравје. Дополнително, новите истражувања го поврзуваат СОВИД-19 со зголемен ризик од развој на дијабетес.

Може да се управува со промени во животниот стил, вклучувајќи здрава исхрана и физичка активност. Понекогаш, сепак, неопходно е да се подложи на терапија со лекови за да се контролира нивото на шеќер во крвта.

Како и кај високиот крвен притисок и холестеролот, предупредувачките знаци на дијабетес често се тивки, поради што е важно редовно да се прегледувате.

Доколку не се лекува, дијабетесот може да доведе до голем број здравствени состојби, вклучувајќи бубрежни заболувања, губење на видот и проблеми со срцето.

4. Артритис

Артритисот е друга здравствена состојба што ја поврзуваме со средната возраст, но редовно се занемарува или отфрла, особено остеоартритисот.

Исто така наречен „артритис на абење“, се јавува кога зглобната ‘рскавица помеѓу коските е оштетена или скршена.

Ако забележите болки во зглобовите или вкочанетост од секојдневните активности, разговарајте со вашиот лекар. Треба да откриете дали имате ревматоиден артритис, кој е автоимуна и воспалителна болест.

Третманот на остеоартритис вклучува широк спектар на мерки. Зголемувањето на физичката активност е моќна алатка и овде, бидејќи може да помогне да се спречи понатамошна болка или повреда.

5. Остеопороза

Жените особено треба да внимаваат на здравјето на коските откако ќе наполнат 50 години – тогаш остеопорозата станува чест проблем. Тоа е затоа што еден од факторите на ризик за остеопороза е постменопаузата.

Кога ќе престанете да произведувате естроген, густината на коските обично се намалува.

Вежбањето за носење тежина – како што е одење и вежбање за јачина на горниот дел од телото – може да помогне да се намали ризикот од развој на остеопороза. Внимавајте и на внесот на калциум и нивото на витамин Д, кои се важни за здравјето на коските.

6. Рак

Бидејќи напредувањето на возраста е најголемиот фактор на ризик за рак, одржувањето на рутински прегледи станува важно во 50-тите години.

Жените од оваа возрасна група треба да прават мамограф најмалку на секои две години за да се направи скрининг за рак на дојка, а мажите за рак на простата. Скринингите за рак на дебелото црево се исто така важни за да станат поредовни – и за мажите и за жените.

7. Анксиозност и депресија

Без разлика дали се работи за проблеми на работа, со тинејџери или со постари родители, на оваа возраст речиси секој поминува низ голем стрес. И тоа, пак, влијае на вашето ментално здравје.

Имајте на ум дека ризиците од вашиот крвен притисок, тежина, холестерол и рак се функција на вашето емоционално здравје и однесување.

Околу 20 проценти од луѓето на возраст од 55 години или постари доживуваат некаков вид на ментален здравствен проблем, со анксиозност и депресија меѓу најчестите. Пандемијата на коронавирус само ја интензивираше оваа криза.

Доколку чувствувате стрес, страв, вознемиреност, недостаток на концентрација, ако имате проблеми со спиењето, се дебелеете без причина или имате чести отчукувања на срцето, добро е да посетите психотерапевт или психијатар.

Менталното здравје кај нас е потценето, а тоа е огромна грешка, бидејќи е директно поврзано со физичкото.

Не заборавајте на вакцините

Кога ќе наполните 50 години, разговарајте за имунизацијата со вашиот општ лекар. Вакцините сега стануваат многу поважни бидејќи во оваа возрасна група имунолошкиот систем почнува да слабее и затоа сте повеќе изложени на ризик од инфекции.

Покрај годишната вакцина против грип и КОВИД-19, вашиот општ лекар може да понуди вакцина што спречува пневмонија. Исто така, постојат препарати кои се препорачуваат за возрасни 50 и повеќе години за да се спречи херпес зостер и компликации на болеста.