Превенција пред се: Како да се спречи појавата на болни хемороиди?

Подобро да се спречи отколку да се лекува.

За да избегнете појава на болни хемороиди, постојат неколку начини на кои можете директно да влијаете, обидете се со следново.

Замената на тесната полиестерска облека со памучна (особено памучна долна облека) може да ви помогне да ја одржите вашата анална област чиста и сува. Ова потенцијално може да ги намали симптомите. Избегнувајте да користите миризливи детергенти или омекнувачи за да ја намалите иритацијата.

Вежбајте

Умерено аеробно вежбање, како што е брзо одење 20-30 минути дневно, може да помогне да се стимулира функцијата на цревата. Јогата исто така може да биде едно од решенијата за вас.

Пијте повеќе течности

Течноста е многу важна за болните хемороиди, но водата е најважна тука. Водата треба да биде на вашето дневно ниво и до 2 литри дневно.

Доколку немате навика да пиете вода, тогаш обидете се да чувате бокал на масата, на видно место. Најдобро решение е ако сте во можност да го направите изворска вода.

Смирувачки марамчиња

Користењето тоалетна хартија по движењето на дебелото црево може да ги влоши постоечките болни хемороиди. Влажните марамчиња ви помагаат да останете чисти без да предизвикате дополнителна иритација. За дополнителна корист, можете да најдете марамчиња со смирувачки, анти-хемороидни состојки, како вештерка или алое вера.

Погрижете се марамчињата што ќе ги изберете да немаат алкохол, парфем или други надразнувачи во нив. Овие работи можат да ги влошат симптомите наместо да ги ублажат.

Соодветна нега

Соодветната нега вклучува задолжително миење по движењето на дебелото црево. Доколку веќе се појавиле надворешни и болни хемороиди, тогаш бидете прилично нежни додека се миете, бидејќи и најмал допир на самиот израсток може да предизвика уште поголема болка.

Специјално миење е нагласено за болни хемороиди кои крвават.

И конечно, промените во животниот стил и исхраната се најдобриот начин да се спречи појавата на болни хемороиди. Да се ​​биде физички активен и да се јаде здрава исхрана може да помогне во одржувањето на правилното функционирање на вашите црева.

Јадете многу храна богата со растителни влакна (особено од растенија) и пијте многу вода за да го одржувате дигестивниот процес правилно и да спречите запек. Редовното вежбање и избегнувањето на долго седење исто така може да ја спречи појавата на болни хемороиди.

Најефективен начин да се избегне запек е да одите во тоалет кога првпат ќе почувствувате нагон. Ако го одложите одењето во тоалет, тоа ја прави столицата „појака“ кога конечно ќе отидете.