Редовното консумирање на овие видови храна и пијалоци може да предизвика брчки и да го забрза стареењето

За да имате здрава и блескава кожа, потребно е да се внимава на неколку фактори, меѓу кои и одржувањето на хидратацијата. Освен што пиете многу вода, можете да се грижите и за хидратацијата на кожата со јадење одредени намирници кои содржат вода, како овошје, зеленчук и друга храна.

Сепак, постојат и оние видови на храна и пијалаци кои имаат спротивен ефект и всушност ја дехидрираат кожата. Редовното консумирање на ваква храна не е здраво за целиот организам, но може да влијае и на забрзување на знаците на стареење и да предизвика брчки. Еве кои намирници и пијалаци ја дехидрираат кожата и треба да се консумираат помалку.

Алкохолни пијалаци

Алкохолот има диуретично дејство, што значи дека го инхибира ослободувањето на хормон кој им сигнализира на бубрезите да задржат вода. Ова доведува до потреба да се користи бањата многу повеќе од вообичаено, што може да доведе до губење на течности и дехидрација. Начинот на борба против ова е да се намали количината на алкохол што го пиете и, кога уживате во пијалак, заменете ги изгубените течности со многу вода.

Енергетски пијалаци

Многу енергетски пијалаци содржат големи количини на кофеин, кој има благо диуретично дејство, како и натриум и шеќер. Сето ова може да го зголеми губењето на течности, но уште една работа што треба да се запамети е дека можеби вежбате посилно по консумирањето на енергетски пијалак, а тоа исто така води до побрзо губење на течности, пишува She Finds.

Бел леб

Белиот леб и другите едноставни јадења со јаглени хидрати нема директно да предизвикаат дехидрација. Но, има неколку работи што треба да се имаат на ум: тие имаат висок гликемиски индекс и предизвикуваат брзи скокови на шеќерот во крвта (што може да резултира со жед), некои се богати со натриум и сите имаат малку вода, што само значи дека победиле не ви помага да ги исполните вашите дневни цели хидратација. Пиењето многу вода додека ги консумирате овие намирници е паметно решение.

Слатки

Слатките содржат големи количества шеќер, а токму тој шеќер може да вовлече вода во вашите црева додека вашето тело ја обработува. Ова може да доведе до побрзо губење на течности и ефект на дехидрација. Не е толку дехидрирачки како алкохолот, но исто така е добра идеја да ги намалите слатките доколку сакате поздрава кожа.

Солени ореви

Кикириките и другите јаткасти плодови се одлични за здравјето, богати се со минерали, витамини и здрави масни киселини. Но, внимателно читајте ги етикетите бидејќи многу јаткасти плодови купени во продавница и пакувани јаткасти плодови имаат додадено сол што ја зголемува нивната содржина на натриум. Важно е да ги замените течностите што ги губите со јадење храна богата со натриум.

Чипс

Како што известува She Finds, солените чипсови се многу богати со натриум, а нивното јадење може да ве поттикне да пиете повеќе за да ја компензирате загубата на течност предизвикана од вашето тело што го преработува целиот тој натриум. Кај некои луѓе, чипсот може да предизвика и гастроинтестинални проблеми кои придонесуваат за дијареја и губење на течности.

Газирани сокови

Газираните сокови содржат екстремно високи количества шеќер и може да содржат и кофеин. Некои луѓе може да забележат дека по пиењето газиран пијалак всушност сè уште пожедни од порано. Ова се случува затоа што телото копнее за вода кога пиете сок за да ги замени изгубените течности.