Од година во година ни се чини дека сонцето сè повеќе „гори“. И не погрешивме! Сè посилното УВ зрачење е одговорно за ова поради оштетување на озонската обвивка, која делува како штит околу нашата Земја. Поради зголеменото загадување и издувните гасови го оштетуваме и за возврат добиваме зголемување на температурата и поголема изложеност на штетно зрачење.
Заштитата од сонце е неопходна, дури и ако го поминувате целиот ден под сенка, бидејќи сончевите зраци знаат да се рефлектираат на други предмети и на тој начин индиректно допираат до нас. Најголем ризик се изгорениците од сонце поради сончање, што може да доведе до развој на рак на кожата. Д-р Џенифер А. Стајн, дерматолог, откри неколку одлични совети кои можете да ги испробате за да ја заштитите вашата кожа цела сезона.
Зошто заштитата од сонце е толку важна?
Црвенилото од изгорениците ќе се излупи и избледи во рок од неколку дена. Сјајот на тенот е исто така привремен. Но, ефектот е долготраен. Потенките и изгорениците се знаци дека сончевото зрачење ја оштетило ДНК во клетките на кожата. Понекогаш тоа оштетување на ДНК се поправа, а понекогаш не е, што го оневозможува подоцна ненормално да се репродуцираат клетките на кожата.
Се проценува дека секој петти човек ќе добие рак на кожата во текот на својот живот. Затоа е важно да ја заштитите вашата кожа од секојдневно изложување на сонце со носење крем за сончање со широк спектар со заштитен фактор (SPF) од најмалку 30. Носете го дури и ако е облачно. Повторно нанесувајте на секои два часа и после пливање и пешкир. Не чекајте да биде жешко. Може да добиете изгореници од сонце без да го сфатите тоа.
Други начини да се заштитите од сонцето
Избегнувајте го сонцето од 10 до 16 часот, кога штетните ултравиолетови (УВ) зраци на сонцето се најсилни. Ако одите на плажа, одете порано или подоцна во текот на денот. И плажата ќе биде поладна тогаш. Ако имате пладневен пикник, пронајдете засенчено место.
Најдобар начин да се заштитите од УВ зраците е да се покриете. Колку повеќе кожа покривате, толку помалку ќе треба да зависите од заштитата од сонце. Носете шапка со широк обод за да го засенчете лицето и кошула што ги покрива рамената, градите и горниот дел од грбот, кои се области на кои често доаѓа директна сончева светлина.
Знаци на рак на кожата
Точките и бенките на кожата кои досега не сте ги виделе може да бидат црвен аларм. Најкритичните делови на кожата се лицето, рамената, рацете и нозете. Меланомот најчесто се јавува на делови од кожата кои обично се покриени со облека, но се изложени на сонце, како што се грбот кај мажите и нозете кај жените. Во летните месеци, кога е поголема веројатноста да бидете на сонце, особено е важно да се покривате секогаш кога е можно и секогаш да носите крема за сончање.
Многу дерматолози ги користат критериумите „ABCDE“ за скрининг за меланом:
О: Асиметрично. Половина од бенката не го одразува обликот на другата половина.
Б: Рабови кои се неправилни, а не тркалезни. Рабовите се назабени, засечени или заматени.
В: Нерамна боја, вклучувајќи нијанси на жолта, кафена, црна или сина.
Д: Дијаметар – поголем од гума за молив.
Е: Еволуција со текот на времето. Секоја бенка што ја менува бојата, обликот или големината.
Дури и ако немате бенка со сомнителен изглед, бидете внимателни со редовните проверки на кожата доколку имате зголемен ризик од рак на кожата. Тоа се рефлектира во ако:
- Сте имале било каков тип на рак на кожа
- Имате член на семејството со рак на кожа, особено меланом
- Лесно се изгорете од сонце или сте имале многу изгореници
- Користеле солариуми, бидејќи произведуваат вештачка УВ светлина
- Имајте светла кожа, црвена коса, пеги или светли очи
- Вие земате лекови кои го потиснуваат вашиот имунолошки систем
- Имате многу бенки и/или необичен изглед
GIPHY App Key not set. Please check settings