Што е поздраво – праските или нектарините?

Праските се едно од овошјата без кои е тешко да се замисли летото, но сепак многу луѓе не ја сакаат текстурата на кожата под јазикот поради ситните „влакненца“, па почесто се одлучуваат за нектарини, кои очигледно не се разликуваат. многу.

Нектарините се всушност еден вид праска. Иако имаат сличен изглед и хранлив профил, „класичните“ праски се генерално поголеми и имаат помека внатрешност.

Освен тоа, тие работат горе-долу идентично, а има неколку интересни разлики помеѓу праската и нектаринот, пишува Healthline, а пренесува N1 Загреб.

Праски

Овошјето чие латинско име е Prunus persica може да расте во различни клими, од тропска до умерена клима, и има три вида:

фристон – чии коски лесно се одвојуваат од зрелото месо
држач – чии коски поцврсто се лепат за месото
полуслободен камен – хибрид од овие два вида.

Месото на праските, инаку, може да биде бело или жолто, додека нивната кожа е груба и покриена со ситни „влакненца“.

Нектарини

Мазните праски или нектарините (лат. Prunus persica var. nucipersica) се всушност еден вид праски, кои имаат мазна кожа поради генетска мутација. Од генетска перспектива, тие се идентични со обичните праски.

И тие можат да имаат три вида, во зависност од тоа колку е лесно или тешко да се отстрани каменот, како и жолто-белиот ентериер.

Што е поздраво – праска или нектарина?

И двете овошја имаат импресивни нутритивни вредности. Што се однесува до шеќерот, праските имаат 12,6 g во исто количество, а нектарините 11 g, додека нивната количина на маснотии е иста – 0,4 g.

Тие обезбедуваат иста количина на калиум, односно 5% од препорачаните дневни вредности, додека праските обезбедуваат 8% од препорачаната дневна количина на ниацин (витамин Б3), а нектарините 10%, потоа една праска обезбедува 4% од препорачаната дневна доза. на витамин А, и нектарини 5%. Еден нектарина има ист процент на витамин Ц, а праската има 7% од препорачаниот дневен внес на овој витамин.

Што се однесува до витаминот Е, една праска обезбедува 5% од препорачаната дневна количина, а нектарината дава 6%. Значи, праските имаат малку повеќе калории, јаглехидрати и шеќер, а во сè друго се малку различни: двата вида се богати со шеќери, влакна и имаат мала количина на микронутриенти како витамини и минерали.

Значи, одговорот на прашањето кое е поздраво не е лесно да се даде бидејќи горе-долу се работи за истото овошје, а не постои релевантна студија која би прогласила едно овошје покорисно за организмот.