Смути со киви од БАНАНА! За почеток на денот со витаминска бомба!

Бананите ја враќаат енергијата, богати се со калиум, магнезиум и витамин Б6, додека две киви дневно не штитат од кардиоваскуларни болести и респираторни инфекции…

Во однос на содржината на влакна, кивито зад себе остави едно јаболко, има повеќе витамин Ц од портокалот, а во категоријата овошја богати со калиум, самоуверено ја надминува дури и познатата банана. Тоа не значи дека е ѓубре. Бананите ја враќаат енергијата, богати се со калиум, магнезиум и витамин Б6 и се моќни во елиминирање на бројни заболувања, како што се надуеност, запек, стрес, депресија и висок крвен притисок. Од друга страна, две киви дневно не штитат од срцеви заболувања, мозочен удар, рак и респираторни заболувања.

Сите овие се повеќе од доволни причини да го започнете денот со смути од банани и киви.

Рецепт за смути со киви од банана

Состојки:

4 киви

голема банана

парче корен од ѓумбир (околу 2 см)

1-2 лажички мед

мала шолја свежо исцеден сок од портокал (или вода или млеко)

За декорација:

неколку парчиња киви или лист свежо нане

Подготовка: 

Излупените киви и банани исечкајте ги на коцки и ставете ги во блендер. Излупете го ѓумбирот, измијте го, исечкајте го и ставете го во блендер. Додадете сок од портокал и изберете ја количината и видот на течноста по вкус. Додадете мед и измешајте сè заедно.

Уживајте!