Трик со кој лебот ќе има помалку калории: Направете го ова веднаш штом го донесете од продавница

Лебот често се прогласува за главен виновник за дебелеење, но откриен е начин како да се намали бројот на калории.

Ако сте загрижени за вишокот калории што ги внесувате со лебот, експертите открија трик како едноставните јаглехидрати во лебот да ги претворат во поздрави, „отпорни“. Не мора да се грижите ако јадете парче или две леб дневно, но ако не можете да се откажете од него, можеби ќе ви биде полесно ако примените трик кој наводно ќе го намали бројот на калории што ги внесувате. леб на половина.

Најголем проблем со белиот леб

Кога купувате или печете леб, ставете го во замрзнувач. Зошто? Бидејќи како готвењето и ладењето, замрзнувањето го претвора скробот во отпорен скроб. Звучи неверојатно, но значи дека вашето тело добива многу помалку калории од лебот. Всушност, отпорниот скроб ги храни вашите цревни бактерии наместо да ве здебели, пишува Би-Би-Си, а пренесува Net.hr.

Најголемиот проблем со белиот леб е што поради високиот гликемиски индекс пребрзо ја ослободува енергијата, па го зголемува нивото на шеќер во крвта. Сепак, оние кои немаат семејна историја на дијабетес не треба да избегнуваат бел леб, кој идеално се јаде за појадок, бидејќи го забрзува метаболизмот, велат научниците.