Урамнотежената исхрана богата со влакна, пробиотици и есенцијални хранливи материи го поддржува дигестивното здравје и може да помогне во контролата на телесната тежина.
Често занемарени, зачините можат да играат клучна улога во подобрувањето на здравјето на цревата и промовирањето на побрзо губење маснотии.
Тие можат да помогнат во регулирањето на дигестивните ензими, да го намалат воспалението и да ги ублажат вообичаените гастроинтестинални проблеми како надуеност и гасови. Така, со додавање на разни зачини во јадењата, можеме да го подобриме вкусот и хранливата вредност на нашата исхрана. Диететичарот и нутриционист Крутика Нанавати издвои три такви зачини, пишува krstarica.com.
- Ѓумбир
Ѓумбирот е зачин познат по своите моќни антиинфламаторни својства. „Овој зачин се бори против воспалението во цревата и придонесува за здраво варење“, вели Нанавати за SheFinds. Лесно можеме да го вклучиме ѓумбирот во нашата исхрана: можеме да го додадеме во супи и маринади, смути или да направиме чај од него. Неговата разновидност го прави врвен производ за подобрување на здравјето на цревата и дигестивниот систем.
- Куркума
Куркумата е уште еден моќен зачин за здравјето на цревата и губење на тежината. „Куркуминот, активната состојка во куркумата, ги штити вашите црева и го намалува воспалението“, вели нутриционистот.
- Цимет
Циметот е фантастичен зачин кој не само што е неверојатно вкусен, туку има и бројни здравствени придобивки и може да придонесе за слабеење.
„Овој разновиден зачин може да помогне во регулирањето на шеќерот во крвта, што индиректно може да помогне во контролата на тежината и губењето на тежината“, вели Нанавати. Циметот може да се додаде во житарки, јогурт или дури и кафе за да се подобри вкусот додека уживате во здравствените придобивки на цревата.
GIPHY App Key not set. Please check settings