Вртоглавица, проблеми со меморијата, депресија? Видете во што е проблемот

Голем број луѓе страдаат од недостаток на витамин Б12, но симптомите понекогаш лесно може да се помешаат со друга состојба.

Ретко е некој да помисли дека симптомите како вртоглавица или депресија имаат некаква врска со недостаток на витамин, но тоа може да биде токму случај кога станува збор за витаминот Б12.

Без доволно витамин Б12, нашето тело страда, а губењето на енергијата е забележливо. Бидејќи игра клучна улога во претворањето на јаглехидратите, протеините и мастите во енергија, неопходно е да се има соодветно ниво на витамин Б12 за да се искористи целата енергија од храната.

Како што се наоѓа во достапните производи, недостатокот на овој витамин не е вообичаен феномен, но има ранливи групи, како што се вегетаријанците, веганите и оние кои страдаат од анемија.

Витаминот Б12, исто така наречен кобаламин, е растворлив во вода и се наоѓа во храната како риба, месо, живина, јајца, млеко и млечни производи. Неговата клучна улога е да не заштити од анемија, главниот виновник за чувството на замор и слабост, односно да му обезбеди на телото доволно црвени крвни зрнца кои успешно ќе транспортираат кислород низ телото. Затоа експертите советуваат редовно да го проверувате нивото на овој витамин во организмот, особено ако имате проблеми со варењето, стареете или консумирате алкохол, пишува Ординација .

Еве ги симптомите кои ќе откријат недостаток на витамин Б12 во телото:

Вртоглавица

Доколку често губите рамнотежа и исто толку често се појавуваат вртоглавици, треба да посетите лекар. Вртоглавицата често е симптом на низок крвен притисок, што е честа последица на недостаток на витамини.

Проблеми со видот

Внимавајте ако се појави овој симптом бидејќи може да биде резултат и на недостаток на витамин Б12. Овој есенцијален витамин служи за правилно функционирање на нервите, а недостатокот може да го оштети оптичкиот нерв, кој пренесува информации и сигнали од окото до мозокот.

Проблеми со меморијата

Никогаш не ја игнорирајте оваа промена бидејќи може да укаже на проблеми кои бараат лекарски преглед. Исто така, недостатокот на витамин Б12 може да резултира со блага форма на деменција, што во никој случај не е мал проблем.

Депресија

Иако не е целосно јасно како витаминот Б12 влијае на развојот на толку сложена болест како депресијата, некои студии велат дека недостаток на витамин Б12 во телото е забележан кај пациентите. Поради оваа причина, терапевтите често препишуваат 1 mg од овој витамин на пациенти со депресија.

Пролив и надуеност

Поради недоволната апсорпција на овој витамин, клетките во дигестивниот систем не можат да примат доволно количество кислород, што може да доведе до проблеми како дијареа, надуеност, запек, губење на апетит или зголемување на телесната тежина.

Слабост во мускулите

Слабоста во мускулите е јасен симптом на недостаток на витамин Б12 бидејќи и тие нема да добијат доволно кислород за да можат да ги извршуваат сите дневни активности.

Како да откриете дали ви недостасува витамин Б12?

Наједноставниот начин да проверите дали на вашето тело му недостасува витамин Б12 е преку тест на крвта.