Возењето велосипед е ваша лична одлука и дали е безбедно да се возите велосипед додека сте бремени? Не е лесно да се најдат лекарски предлози кои директно наведуваат да не се вози велосипед за време на бременоста, обрнете внимание на овие опасности.
И покрај фактот што многу трудници возеле велосипед во текот на секој триместар, вие сами одлучувате што е безбедно за вас. Според студијата на Американскиот колеџ за акушери и гинеколози, не треба да се откажете од возењето велосипед доколку сте бремени. Но, постојат активности што треба да ги избегнувате за време на бременоста, како што се јавање, скијање, планински велосипедизам и други ризични активности.
Ако навистина сакате да возите велосипед додека сте бремени, но не сте сигурни за надворешните услови, секогаш можете да возите домашен велосипед во затворен простор. Ова е исто така многу побезбедно во подоцнежните фази од бременоста.
Како да останете безбедни
Важно правило за трудниците, што и да прават, е да внимаваат, како и секогаш, да не паднат и да се повредат. Како што напредува бременоста, вашето тело добива се повеќе и повеќе килограми. Тоа, плус дополнителните испакнатини, лесно може да предизвика да изгубите рамнотежа и да паднете од велосипедот.
Покрај тоа, постои и непредвиден ризик да бидат погодени од други велосипедисти, или уште полошо, автомобили на патот. Иако не е специфична за возење велосипед, секоја повреда што резултира со значително влијание врз трудничкиот стомак може да предизвика абрупција на плацентата.
Имајќи го ова на ум, еве мал совет за жените кои сепак би сакале да возат велосипед додека се бремени:
Слушајте го вашето тело
Бидејќи бременоста веќе го нарушува телото, слушајте што ви кажува вашето тело. На пример, нормално е трудниците да се чувствуваат уморни на почетокот на бременоста, а тоа се случува без вежбање. И кон крајот на бременоста жените остануваат без здив.
Затоа, во деновите кога се чувствувате енергично, продолжи и вежбај. Но, ако не се чувствувате добро или сте уморни, не е добро да се туркате бидејќи може да се повредите. Исто така, можеби нема да можете да возите велосипед толку далеку или толку брзо колку што сте блиску до крајот на бременоста. Во овој случај, само уживајте во ваше темпо.
Како што напредува бременоста, променете го начинот на возење велосипед
На пример, како што расте бебето, можеби ќе треба да ги подигнете рачките на велосипедот. Освен поудобно возење велосипед, ќе му овозможи повеќе простор на бебето. Исто така, треба да знаете дека како што напредува бременоста, ќе се чувствувате потешки, па самото седиште може да стане понепријатно.
Бидете свесни за поместување на вашиот центар на гравитација
Можеби е време да престанете да возите велосипед доколку имате потешкотии да ја одржувате рамнотежата во подоцнежните фази од бременоста. Зглобовите и лигаментите се порелаксирани поради хормоните кои се ослободуваат за време на бременоста. Ова ќе ве направи повеќе склони кон исчашувања и други повреди.
