Како што времето се менува нагло, вашето тело може да реагира на различни начини, а особено можете да ги почувствувате промените на кожата, косата и зглобовите.
Еве што се случува и како можете да си помогнете во такви ситуации.
Коса: Кога температурата нагло ќе падне, косата може да почне да опаѓа побрзо. Според Крстарица, во текот на топлите месеци косата може да оди во фаза на одмор, а потоа да опаѓа по три месеци. Со доаѓањето на постудено време, губењето на косата може да се зголеми додека телото се обидува да ја зачува топлината. За да се спречи тоа, се препорачува да се масира скалпот и да се користи серум за одржување на влажноста. Додавањето зелен лиснат зеленчук, јајца и масна риба во вашата исхрана може да помогне во здравјето на вашата коса.
Витамин Д: Овој витамин е неопходен за одржување на здрави коски, мускули и заби, особено во студените месеци. Витаминот Д е од суштинско значење за спречување на состојби како што се остеопороза, фрактури и автоимуни болести. За да го внесете во организмот, консумирајте масна риба, црвено месо и жолчка од јајце или размислете за дополнителни додатоци.
Кожа: Студеното време често предизвикува сува кожа поради недостаток на влага во воздухот и честото користење на греење. Се препорачува да се користат нежни средства за чистење и креми со SPF фактор за да се спречи сувост, затегнување, црвенило и чешање на кожата.
Зглобови: Ладниот воздух може да ја влоши болката во зглобовите. Студеното време предизвикува задебелување на синовијалната мембрана и проширување на мускулите и тетивите поради падот на барометрискиот притисок. Витаминот Д може да помогне во одржувањето на здравјето на коските и да ја намали болката во зглобовите.
Респираторни проблеми: Сувиот, ладен воздух може да ја влоши астмата и другите респираторни проблеми. Предизвикува стеснување на дишните патишта и ги зголемува симптомите како кашлица и отежнато дишење.
Малите чекори во прилагодувањето на исхраната и грижата можат да ви помогнат полесно да се справите со промените што доаѓаат со постуденото време.
