Како одложувањето на алармот влијае на телото? Го нарушува здравјето на цревата, кожата и репродуктивните органи

Ако ви е тешко да се разбудите наутро и на првиот знак на алармот го одложите во потрага по уште пет минути сон, знајте дека не сте сами.

Всушност, истражувањата покажуваат дека три и пол месеци од животот поминуваме притискајќи го копчето за одложување. Сепак, тоа не е добро за нашиот организам, а еве зошто.

Посегнувањето по копчето за одложување овде и таму нема навистина да влијае на вас. Меѓутоа, ако оваа навика стане редовна, може да му направи многу повеќе на вашето тело отколку што мислите. Излегува дека дремењето може да влијае на здравјето на кожата, на имунолошкиот систем, па дури и на репродуктивното здравје.

1. Може да влијае на циклусот на спиење

Околу два часа пред навистина да се разбудите, вашето тело почнува да се подготвува за почетокот на денот. Вашата температура се зголемува и вашето тело ослободува хемикалии кои се одговорни за да се чувствувате будни. Кога ќе станете откако ќе го слушнете првиот аларм, вашето тело е добро подготвено за процесот на будење. Но, ако го притиснете копчето за одложување и се вратите на спиење, голема е веројатноста дека ќе се чувствувате поспани и уморни долго откако ќе се разбудите.

2. Може да се чувствувате повеќе уморни во текот на денот

Можеби мислите дека дремењето ќе ви даде дополнителен сон и енергија во текот на денот, но во реалноста тоа го прави спротивното. Истражувањето на речиси 20.000 луѓе покажа дека оние кои дремат имаат поголема веројатност да се чувствуваат уморни во текот на денот. Иако дремењето по повремено притискање на копчето за одложување нема сериозно да влијае на вас, редовното дремење може да доведе до хронично лишување од сон на долг рок.

3. Тоа е лошо за здравјето на цревата

Дремењето по одложување на алармот го збунува внатрешниот часовник на вашето тело и влијае на квалитетот на вашиот сон. Ако вашето тело не е сигурно кога е време за спиење и кога да се разбудите, поголема е веројатноста да ја поминете ноќта во вртење и да спиете помалку отколку што ви треба, пишува порталот brightside.me. Ова може да влијае на вашето целокупно здравје, да доведе до метаболички нарушувања и да предизвика зголемување на телесната тежина.

4. Кожата може да стане почувствителна

Дури и ако добро се грижите за вашата кожа, постојаниот недостаток на сон може да ги саботира вашите напори и да предизвика појава на мозолчиња и флеки на вашата кожа. Кога не спиете доволно, тоа го зголемува нивото на хормонот за стрес во вашето тело, што пак води до воспаление, прекумерно производство на себум и затнати пори.

5. Може да влијае на имунолошкиот систем

Крадењето на неколку дополнителни минути сон за себе на почетокот може да изгледа примамливо. Ако ова стане навика, тоа ќе доведе до акумулација на негативни ефекти од одложување на алармот. На пример, може да се чувствувате лошо почесто отколку порано. Ова се случува затоа што постојаниот недостаток на сон ги слабее одбрамбените механизми на вашето тело, а вашиот имунолошки систем не може да ве заштити од вируси толку ефикасно како што треба.

6. Може да го наруши вашиот менструален циклус

Колку и да е добро да го притиснете копчето за одложување рано наутро, ако го правите тоа секој ден, тоа може да влијае на вашето репродуктивно здравје. Нередовниот сон влијае на вашите репродуктивни хормони, кои се одговорни за менструацијата и овулацијата. Прескокнувањето на сонот на крајот ќе создаде поголем стрес за вашето тело, што пак може да предизвика неправилни циклуси или дури и пропуштен период, пренесува krstarica.com.