КОРИСНИ СОВЕТИ! Како мозокот и телото да бидат секогаш „во тренинг“?

Понекогаш не сме свесни како малите работи кои бараат неколку моменти и внимание можат да влијаат на нашето здравје. Понекогаш нашиот животен ритам е толку брз што немаме време да се храниме здраво, доволно да се одмориме и редовно да се занимаваме со физичка активност, па мораме да користиме неколку трикови:

Правете паузи – без разлика што правите, учите, се среќавате и брзате до одреден рок, важно е да направите барем кратка пауза по секои 90 минути и да го „промените каналот“. Истегнете се, променете ја околината некое време, јадете или пиете нешто во трпезаријата наместо преку тастатурата бидејќи на овој начин ќе одржите високо ниво на енергија, концентрација и продуктивност.

Кога не функционира… – не се присилувајте. Очигледно време е за извонреден одмор и малку да се забавува мозокот. Искористете го вашиот одмор паметно, на пример, со „тресење“ на намотките со мозок – играјте игри со меморија, игри со зборови, судоку, квизови. Друга опција е кратка, но квалитетна дремка! Ако ништо друго – барем брои до сто и назад, велат помага.

Десет минути пешачење и ќе бидете како нови. Понекогаш сите се чувствуваме како да немаме сила да се движиме. Тогаш е важно да се присилите да ги облечете чевлите и да излезете на кратка, но брза прошетка надвор. Само десет минути интензивно одење ви ја крева енергијата, која ќе ви „издржи“ најмалку во следните два часа. Ако сè уште има сонце и воздухот е пријатен, веќе сте направиле многу за себе – со само 20 минути дневно надвор, вашата виталност ќе биде на завидно ниво.

Едно по едно – не скокајте од задача до задача, популарното мултитаскинг е всушност губење време што го заморува мозокот и го отежнува враќањето на вистинскиот пат. Кога ќе завршите ставка по ставка, ќе имате дополнително чувство на исполнетост и задоволство од сработеното, што исто така ја подобрува понатамошната концентрација. Најдобро е да комбинирате различни работи наизменично, за да не ви биде брзо досадно со целата работа.

„Исчистете го“ мозокот – незавршената работа, емоционалните и други проблеми и други работи кои ве одвлекуваат од обврските сметајте ги како привремени работи за кои брзо ќе најдете решение. Ако тоа не работи за вас, запишете го проблемот на парче хартија и потоа обидете се да го решите. И да не успеете, делумно сте го „исчистиле“ мозокот. Исто така, размислувајте само позитивно за работата што ја работите, не дозволувајте да се саботирате.

Џвакајте здрава гума за џвакање со кофеин и витамин Б комплекс, најновиот изум на данските научници. Благодарение на неговиот состав, здравата гума за џвакање MED GUM Energy го поттикнува централниот нервен систем и мускулите да работат побрзо и подобро. Активните материи се апсорбираат во устата, па здравата гума за џвакање делува речиси моментално. Овде можете да купите и здрава гума за џвакање, само во аптеки.