НАЈЛЕСНИОТ НАЧИН ДО ФИТ ТЕЛО Ослабете за четири дена со помош на „палента диетата“

Палента е многу богата со растителни влакна, која апсорбира вода, отекува и создава долготрајно чувство на ситост и спречува прејадување.

Во морето на различни диети, постои една која ќе ве воодушеви, а можеби ќе зажалите што е краткорочна. Станува збор за диета со палента која е популарна затоа што е едноставна и евтина. Трае само четири дена.

Палентата содржи многу малку калории (100 грама варено пченкарно брашно има само 70 калории), а тајната на оваа диета е во тоа што палентата е многу богата со растителни влакна, кои впиваат вода, набабруваат и создаваат долготрајно чувство на ситост и го спречуваат прејадувањето.

Една шолја жолто пченкарно брашно содржи околу 8,5 g влакна, што е дури 34 проценти од препорачаната дневна доза за жени и 22 проценти за мажи.

За да ги изгубите вишокот килограми, оптимално е да внесувате 1.500 калории дневно, а со диетата со палента нема да го надминете овој дозволен внес.

Палента диета трае четири дена, а можете да го повторувате секоја недела така што ќе ја следите оваа диета четири дена и ќе јадете нормално во другите три дена.

понеделникПојадок: 100 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставицаРучек: 100 гр палента, 50 гр младо сирење и еден доматВечера: 100 гр палента, шолја кефир

вторникПојадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставицаРучек: 200 гр палента, 50 гр младо сирење и еден доматВечера: 100 гр палента, шолја кефир

средаПојадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставицаРучек: 200 гр палента, 50 гр младо сирење и еден доматВечера: 200 гр палента, шолја кефир

четвртокПојадок: 200 гр палента, шолја јогурт со малку маснотии и една краставицаРучек: 300 гр палента, 50 гр младо сирење и еден доматВечера: 200 гр палента, шолја кефир.

Рецепт за палента

Компоненти:За 100 гр палента потребни се две чаши вода, сол,две јајца и две лажици сусам

Подготовка:   Додадете ја палентата во посолената вода што се варела, брзо измешајте да не се згрутчи и измешајте ги свежо изматените јајца.
Кога палентата е готова, додадете две лажици сусам.