Научници: Оваа популарна закуска го намалува холестеролот

Популарната закуска која го намалува холестеролот

Во однос на намалувањето на нивото на холестерол, храната базирана на овес (овесна каша, овесна каша од цело зрно) е поефикасна од исфрлањето на мрсната храна од исхраната.

Канадските истражувачи открија дека менувањето на вашата исхрана по само 6 месеци може значително да го намали ЛДЛ холестеролот (често наречен „лош“ холестерол) за дури 13 проценти.

Во текот на студијата, 345 пациенти, од кои секој страдал од високо ниво на холестерол, биле поделени во две групи.

Првата група се префрли на исхрана со малку маснотии, втората на диета богата со јаткасти плодови, овес и производи од соја.

По шест месеци, првата група (оние кои ја елиминирале мрсната храна) имале намалено ниво на ЛДЛ за 3 проценти, а втората за 13 проценти.

Сепак, лекарите не советуваат да се игнорираат советите за исклучување на мрсна храна – за да бидете безбедни, подобро е да ги користите двата методи за намалување на холестеролот, пишува Healthline.