Пет намирници кои се добри за јадење секој ден

Постојат некои намирници кои имаат големо количество хранливи материи кои му се потребни на нашето тело и со тоа значително влијаат на нашето целокупно здравје.

Како што објави India Times, нутриционистите сметаат дека следните намирници се суперхрана, благодарение на витамините и минералите што ги содржат и советуваат да ги јадеме секој ден за да го одржиме нашето тело здраво.

Ленено семе

Нека не ве лаже нивната големина, овие мали кафеави семки се преполни со хранливи материи и важни хранливи материи. Високата содржина на омега-3 масни киселини го зголемува производството на природно масло во телото и помага во одржување на влажноста на кожата.

Тоа е одлична суперхрана која исто така промовира губење на тежината. Освен тоа, лененото семе не содржи лоши масти, па е исклучително добро за вашето срце, а помага и за одржување на здравјето на косата.

Кокосово масло

Кокосовото масло е одлична и здрава храна која повеќето луѓе ја користат премногу ретко, тврдат нутриционистите. Ова масло може да се користи на многу различни начини кои не вклучуваат само готвење.

Имено, кокосовото масло е одличен хидратантен крем, го има во лосиони за тело, креми за лице или се нанесува директно на кожата. Богата со витамини, минерали и влакна, исто така е неверојатен додаток на вашата исхрана.

Папаја

Ова овошје е уште една суперхрана која според советите на експертите треба да ја консумираме секојдневно. Папаја е особено богата со витамини А, Ц и Е, што значи дека е корисна за спречување на здравствени проблеми како што се дијабетес и срцеви заболувања.

Сокот од папаја е одличен за жени со нередовни менструални циклуси бидејќи може да помогне во нормализирање на истиот, а исто така е одличен извор на хранливи материи за зајакнување на имунитетот.

Киноа

Киноата е храна која особено и е потребна на вашата кожа. Имено, помага во производството на колаген, правејќи ја кожата поеластична и здрава и и помага во борбата против знаците на стареење како што се брчките, старечките дамки и губењето на еластичноста.

Друга голема придобивка би биле неговите својства за регулирање на себум, кои помагаат во борбата против мозолчиња, акни и други проблеми со кожата, а некои студии покажаа дека редовното консумирање киноа го поттикнува метаболизмот и промовира губење на тежината.

Маслиново масло

Ништо не може да ја замени здравата доза на маслиново масло.

Нутриционистите препорачуваат користење екстра девствено маслиново масло за контрола на нивото на шеќер во крвта и намалување на ризикот од холестерол, срцеви или дигестивни проблеми.