Дали некогаш сте забележале дека вашето здравје се влошува ако јадете одредена храна? Ајде да видиме што е добро да избегнувате, а што се препорачува ако сте настинати .
Доколку моментално сте настинати, ова е список на намирници кои можат да помогнат или да ја влошат вашата состојба, пишуваат медиумите.
Вознемирен стомак
Ако имате вознемирен стомак, можеби нема да сакате да јадете ништо, но одредени видови храна може да ја намалат киселината во желудникот.
Најдобра храна: крекери и ѓевреци, печен тост, житарки, супа, тестенини… Целете кон посна храна и храна која содржи многу вода
Избегнувајте: масна, зачинета, солена или преработена храна, кофеин, алкохол, газирани пијалоци
Воспалено грло
Во зима сигурно барем еднаш сте се соочиле со болки во грлото, а има и намирници кои можат да ја ублажат болката.
Најдобра храна: течен (незасладен чај или вода), тврди бонбони и пастили, крем супа, пире од компири, јогурт, изматени јајца.
Избегнувајте: чипс, јаткасти плодови, гранола, сок од портокал, сок од грејпфрут и верувале или не, избегнувајте го пијалокот кој секогаш го препорачуваа нашите мајки, лимонадата.
Болка во мускулите (или целото тело)
Хранливата состојка зависи од причината за болката. Магнезиумот и калциумот се корисни за болки во мускулите кои не се предизвикани од медицинска состојба.
Најдобра храна: зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семиња, грав, житарки, лосос, јогурт
Избегнувајте: алкохол, кофеин и храна која го дехидрира телото.
Затнат нос
За време на настинка, затнатиот нос е иритирачка работа.
Најдобра храна: чај од ѓумбир (ѓумбирот содржи антиоксиданси кои можат да помогнат при настинки), сок од јаболко и лимон.
Најслаба храна: топла и зачинета храна, алкохол.
Главоболка
Кога имате главоболка, прво испијте малку вода, дури и ако мислите дека пиете доволно. Можеби ќе почувствувате барем мало олеснување.
Најдобра храна: течности како што се вода, кофеин во исклучително мали количини и големи количини на вода, храна која содржи вода
Избегнувајте: кофеин во големи количини, вештачки засладувачи, преработено сирење, вино, преработено месо.
GIPHY App Key not set. Please check settings