Помпоаризмот е древна техника на вежби кои ја стимулираат сексуалната функција, а непосредна цел на практикувањето на помпоаризмот е зајакнување на мускулите на карличниот под.
Постојат бројни предности што ги нудат вежбите за помпоаризам, а тие можат да бидат сексуални и здравствени. Ова се некои од нив:
- Зголемено подмачкување
- На жените им дава повеќе задоволство за време на сексот
- Помага да се постигне оргазам побрзо
- Им помага на жената да доживее повеќекратни оргазми
- Ги ублажува менструалните грчеви
- Ја намалува уринарната инконтиненција
- Спречува некои симптоми на менопауза
- Ги зајакнува карличните мускули
- Го олеснува породувањето
- Ја намалува вагиналната релаксација
Има некои контрадикторности, како бременост или ако имате ставено спирала. Консултирајте се со вашиот лекар пред да ги направите вежбите за да бидете сигурни.
Постојат неколку техники на помпоаризам
Еден начин е да користите додатоци. Кинеските топки за оргазам се две топчиња поврзани со врвка од едната страна за лесно отстранување. Тие се познати и како тајландски или Кегел топки. Тие ги зајакнуваат вагиналните мускули, ги подобруваат сексуалните перформанси и општата благосостојба, и затоа се препорачуваат за практикување помпоаризам.
Помпоаризам без додатоци
Легнете на мирно место. Потоа опуштете се и само обрнете внимание на вашето тело. Корисно е да паузирате неколку секунди.
Потоа почнете енергично да ги собирате карличните мускули, држејќи ја контракцијата најмалку 1 до 3 секунди. За да ја развиете оваа способност, мора да ја повторувате вежбата со текот на времето додека не го постигнете саканиот ефект.
Сега опуштете ги мускулите и одморете се најмалку 6 до 10 секунди.
За време на релаксација, дишете длабоко, полека пуштајќи го воздухот надвор. Контролирањето на дишењето е клучно за релаксација и резултати.
Повторете ги претходните чекори 5 до 10 пати по ред.
GIPHY App Key not set. Please check settings