Задоволството сигурно ќе биде поголемо: Храна која го зголемува либидото

Здравиот оброк во чинија пред да водите љубов може да направи многу добри работи – како што се подобрување на протокот на крв, зголемување на енергијата и сексуалната издржливост, подигнување на вашето расположение, па дури и зајакнување на вашето либидо. Џесика Крандал, сертифициран едукатор за дијабетес и портпарол на Академијата за исхрана и диететика, откри која храна може да има корисен ефект врз еротската енергија.

Старите Грци и Римјани ги користеле како моќни афродизијаци. Остригите се богати со цинк, кој е поврзан со поголем број на сперматозоиди, според неколку студии. Романтична вечера во која доминираат остриги може да биде одличен вовед во емоцијата и енергијата што следува во остатокот од вечерта.

Црно чоколадо 

Поради високата содржина на антиоксиданси, темното чоколадо има многу придобивки за здравјето на срцето, но исто така може да помогне да предизвика дополнителни искри во спалната соба. Флавонолите во темното чоколадо помагаат да се зголеми протокот на крв, што пак го зголемува задоволството и чувствителноста на допир. Побарајте темно чоколадо направено со најмалку 60 проценти какао за десерт.

Репка 

Цвеклото е преполно со калиум, уште една хранлива материја која го помага протокот на крв. Оваа исклучително здрава храна може да биде добар избор за салата, супа или прилог додека уживате во оброкот со партнерот.

Јаткасти плодови и семиња 

Бадемите, индиските ореви и кикириките се богати со магнезиум, кој може да помогне да се зголеми енергијата и циркулацијата. Семките од тиква се ситни, но моќни: тие се богати со магнезиум, калиум и цинк, па затоа се одлични за подобрување на протокот на крв. Некои студии покажуваат дека исто така има корисен ефект врз нивото на тестостерон. „Студиите за ова се ограничени“, предупредува Џесика Крандал. „Но, тие се здрава ужина, така што не е штетно да ги јадете – и тие можат да бидат корисни“.

Лубеница

Летното освежување е природно хидратантно, што го прави овошје што може да помогне во зајакнувањето на долгогодишното либидо. Тој е добар извор на калиум и може да помогне и во циркулацијата.

Авокадо 

Полн со незаситени масти и витамин Е, авокадото помага да се обезбедат здрави масла што ви се потребни за непречено функционирање на работите за време на сексот. „Ако немате доволно маснотии, тогаш обично вашата кожа е посува, косата и ноктите се покршливи, а другите делови се исто така суви“, објаснува Крандал.