Дали децата можат да одат во теретана? Еве ја препорачаната возраст

НИВОТО на физичка активност на децата значително се намалува во текот на основното образование. Времето што децата на возраст од шест до единаесет години го поминуваат во физичка активност се намалува за 17 минути од година во година. Ова е сериозен проблем бидејќи намалената физичка активност придонесува за дебелеење, што во зрелата возраст не изложува на поголем ризик од кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и висок крвен притисок.

Децата природно тренираат уште од мали нозе. Лазат, скокаат, се качуваат… Повеќето игри и спортови ги практикуваат, што е важно за здравјето и правилниот развој на телото. Редовната активна игра е важна бидејќи ја подобрува структурата на коските, го намалува ризикот од повреда, ја подобрува самодовербата и развива урамнотежена мускулатура.

За малите деца, не се препорачува да се фокусираат на една спортска активност. Затоа има се повеќе универзални спортски школи, каде децата ги учат основите на различни спортови, од гимнастика и фудбал до одбојка.

На која возраст детето може да оди во теретана?
Во реалноста нема минимална возраст бидејќи одењето во теретана зависи од развојот, што не е исто за секој поединец. Општо правило е дека девојчињата не треба да вежбаат систематски во теретана пред да наполнат 12 години, а момчињата пред 13 години. Односно, идеално време за одење во теретана е адолесцентната возраст.