ЦЕЛОТО МЕНИ НА ЏЕНИФЕР ГАРНЕР! Ова прави актерката да изгледа како милион долари, а тоа е достапно за СИТЕ!

Смути, салати, јајца и разни пилешки јадења редовно се на менито на актерката Џенифер Гарнер.

Правилната исхрана и постојаната рутина за вежбање беа клучни за постигнување на совршеното тело на Џенифер Гарнер.

Се чини дека Џенифер на поголемиот дел од животот му пристапува со позитивен став. Таа ужива да готви, да јаде вкусна храна и да се грижи за своето тело. Генерално, Џенифер не е многу строга во однос на своите прехранбени навики. Таа сака да пече и сака да јаде слатки задоволства одвреме -навреме. Таа исто така ужива во повремената чаша вино.

Џенифер е во одлична форма, а тоа го одразува и нејзината исхрана. Таа јаде многу овошје и зеленчук што ги одгледува во својата градина, како и јајца од кокошките што ги има во својот двор! Таа, исто така, навистина се фокусира на јадење многу протеини во текот на денот за да остане енергичен.

Појадок – претпочита овесни снегулки и смути
Ручек – разни салати со посни протеини
Закуски – претпочита да избира од различни опции, како што се крекери од ленено семе, сирење, авокадо, тврдо варени јајца
Вечера – микс за супа, домашна пица, разни јадења со пилешко.

Доручек
Кога треба да се подготви за голема улога, Џенифер се свртува кон смути кое содржи:

Ленено семе и семе од чиа
Бадем путер
Бадемово млеко
Спанаќ
Боровинки

Смутито се претпоставува дека е антиинфламаторно и треба да помогне во стабилизирање на шеќерот во крвта.
Џенифер исто така ужива да јаде овесна каша за појадок. Овесот може да биде одличен начин да го започнете денот поради влакната што ги содржи, кои ќе ви помогнат да бидете сити во текот на утрото.
Џенифер прави овес со јаболко, цимет и ова е нејзиниот рецепт:

1,5 шолји овес, 2 средни јаболка (таа обично бере кисели јаболка), 2 лажици кафеав шеќер (по избор), 5 лажички мелен цимет, 25 сечкани бадеми, 5 лажички екстракт од ванила, малку сол, јаворов сируп и/или млеко по вкус (по избор), 3 чаши вода.

Кога има време, Џенифер ужива сама да прави домашно пециво и да ги јаде со шолја кафе!

Ручек
Џенифер сака да јаде салати за ручек, но се труди да варира што става во нив за да не и’ здосади. Таа рече дека правела салати со моркови и ладни домати. Сега тој се фокусира на изборот на состојки кои се во сезона за свежи и вкусни јадења. Во принцип, нејзината формула за правење добра салата е да го комбинира следново:

Свеж зеленчук, како спанаќ или кељ
Суров зеленчук
Мешавина од житарки, како киноа или протеини
Масти, како што се авокадо или сирење
Малку прелив по вкус
Една од нејзините омилени салати содржи:

Свеж зеленчук: мешавина од кељ, рукола, сладок микс и блитва
Суров зеленчук: сецкан грав, брокула, пиперки, бриселско зелје и печен, сладок компир
Масти: сирење, јаткасти плодови и авокадо
Зрна/протеини: кафеав ориз и пилешко
Прелив: Маслиново масло измешано со црвено вино и балсамико оцет

Вечера
Џенифер сака да готви, а за вечера секогаш добива инспирација од мама, баба и познати готвачи.

Еден од омилените рецепти за вечера на Џенифер е крцкаво пилешко со лимон. Јадењето е направено од пилешки гради, масло од репка, путер, сок од лимон, маслиново масло, копар и фета.

Покрај ова, Џенифер сака да прави домашна пица со своите деца (таа става зеленчук), супи, чили и тестенини.

Една од нејзините омилени супи е супата од Марта Стјуарт со печено пилешко и лимон. Супата содржи – 2 лимони, 6 мали младо лукчиња, 1 цело пилешко, 2 лажици маслиново масло, сол, бибер, 6 чаши пилешка супа.

Закуски
Иако Џенифер понекогаш посегнува по чипс или пуканки, таа обично се труди нејзините грицки да бидат прилично здрави и сака да избира опции со висока содржина на протеини кога може.

Неколку од омилените закуски на Џенифер Гарнер вклучуваат:

Јаболко со путер од орев
Грст јаткасти плодови, како бадеми
Говедско месо
Зеленчук со сос од хумус
Крекери од ленено семе со сирење
Авокадо
Тврдо варени јајца

Покрај тоа што јаде вистинска количина на храна во текот на денот, таа се грижи и да го хидрира своето тело пиејќи доволно вода.