Престојот во сауна е многу повеќе од обично опуштање. Високите температури го поттикнуваат организмот да реагира природно, при што се обидува да ја одржи нормалната внатрешна температура.
Кога е изложен на топол воздух, температурата на кожата се зголемува, крвотокот се забрзува и потните жлезди работат поинтензивно. Како резултат, за кратко време се создава значителна количина пот.
Потењето помага во ладењето на телото и регулирањето на телесната температура. Преку потта, во мали количини, можат да се исфрлат и одредени метаболички производи и супстанции од надворешната средина.
Хармонизирањето на телесната температура создава контролиран термален стрес. Срцевиот ритам се забрзува, а крвните садови во периферјата се прошируваат, што овозможува зголемен проток на крв кон кожата. На тој начин, телото активно се грижи за одржување на стабилна температура.
Затоа, чувството на замор, топлина и опуштеност по престојот во сауна не е случајно. Дури и за само 15 до 20 минути, организмот доживува интензивна физиолошка активност со активирање на механизмите за терморегулација.
