Дали е неопходно да се испие чаша вода веднаш по будењето?

Консумирањето вода е многу важно за различни процеси во организмот, а неодамна е истакната важноста да се испие чаша вода веднаш штом ќе се разбудите.

Нутриционистот и виш директор за глобално клиничко истражување и исхрана во „WeightWatchers“, Мишел Кардел, истакнува дека одредена количина на вода е од суштинско значење за здравјето на целиот организам, бидејќи му помага на вашето тело да функционира правилно со регулирање на телесната температура, поддршка варење, намалување на оптоварувањето на бубрезите и црниот дроб со испирање на отпадните материи и со оптимизирање на моќта на мозокот.

Дури и само мала дехидрација до два проценти може да доведе до симптоми како што се главоболки, вртоглавица, раздразливост, тешкотии со концентрирање и замор.

Поради ова, се појавија различни теории за важноста на водата.

Некои тврдат дека пиењето вода првото нешто наутро им помага да го подобрат своето здравје, да ослабат и да искусат други здравствени придобивки. Но, дали е навистина потребно?

Имено, одржувањето на хидратацијата во текот на денот е важно за вашето целокупно здравје, па затоа пиењето вода веднаш штом ќе се разбудите може да ви помогне да го достигнете дневниот внес на вода, но, како што наведува Мишел Кардел, не постои магично количество вода што ни треба пред започнување на денот.

Чувањето на шише со вода на вашата ноќна маса може да делува како суптилен потсетник да му пристапите на денот со начин на размислување за зајакнување на здравјето. Исто така, може да ви помогне што побрзо да се „разбудите“. Додавањето храна во водата исто така може да помогне да се зголеми нивото на енергија.

Иако водата е важна за здравјето, таа нема да ви помогне да изгубите тежина и да го детоксицирате телото.

Затоа, наместо да верувате дека пиењето вода наутро ја зголемува ситоста, треба да знаете дека нема доволно докази за поврзување на внесот на течности со зголемената ситост или губење на тежината.