Фитнес тренерката Рејчел Атард ја сподели својата приказна за слабеење.
Шест дена во неделата одела во теретана и знаела дека тренира со часови, но не била задоволна од резултатите.
Денеска тој промовира триесетминутни тренинзи три до четири пати неделно и верува дека токму овој ритам на тренирање води до тонирање на телото:
„Сè повеќе од тоа е губење време. Претренираноста, стресот на работа, недостатокот на сон и недостатокот на време не му направија услуга на моето тело“, вели Рејчел.
Таа истакна дека доколку навистина сакаме да си го подобриме животот и да влеземе во форма, неопходно е да спиеме 8 часа, да избегнуваме шеќер во големи количини и да јадеме храна која содржи здрави масти и која не предизвикува надуеност.
Што се однесува до вежбањето, тој предлага пилатес, HIIT јога, како и пешачење, како и тегови со помала тежина. Бидејќи сама го прави тоа, вели дека чувствува дека има многу повеќе енергија и ги гледа резултатите во нејзината фигура.
GIPHY App Key not set. Please check settings